蛋白粉的副作用与危害性（蛋白）

标题：蛋白 🥚

清晨的第一缕阳光透过窗帘洒进厨房，空气中弥漫着新鲜食材的气息。今天，我要为大家分享一道简单又营养的蛋白料理——蒸蛋白。✨蛋白不仅富含优质蛋白质，还低脂健康，特别适合追求轻食的朋友。首先，将鸡蛋轻轻敲开，分离出蛋清部分，确保没有一丝蛋黄混入，这一步至关重要哦！接着，在一个干净的碗中加入适量温水和少许盐，搅拌均匀后缓缓倒入蛋清中，比例大约为1:1.5即可。用滤网过滤混合液，这样能让成品更加细腻滑嫩。最后，将碗放入已经烧开水的蒸锅中，盖上保鲜膜并扎几个小孔，中小火蒸制8-10分钟。当看到表面凝固且无明显气泡时，就可以关火啦！取出后撒上葱花点缀，淋上几滴酱油，一道晶莹剔透、口感丝滑的蒸蛋白就完成啦！😋无论是作为早餐还是下午茶，都是一道让人身心愉悦的美味佳肴呢！🌟