子午觉是什么时间 🕒🌙

子午觉是指在中国传统养生理论中，利用一天中的特定时间段进行小憩，以达到养生保健的效果。具体来说，“子时”指的是晚上11点到凌晨1点之间，而“午时”则指中午11点到下午1点之间。这两个时间段被认为是一天之中阴阳交替的关键时刻，人体的气血运行也会有所变化。

在这两个时间段进行短暂的小憩，不仅可以帮助身体更好地调整和恢复，还能提高白天的工作效率和晚上的睡眠质量。因此，子午觉是一种简单易行且效果显著的养生方法。当然，每个人的生活习惯和身体状况不同，选择适合自己的时间进行小憩最为重要。如果你有足够的时间，并且觉得在这些时段休息能够让你感觉更加精力充沛，不妨尝试一下子午觉吧！🌞💤