原吃不胖的人怎么增肥 | 吃不胖的人看过来！轻松增重小妙招✨

对于天生“吃不胖”的人来说，想要增重并不是一件容易的事。但别担心，只要掌握正确的方法，增重也可以变得简单有趣！首先，增加热量摄入是关键，建议选择高热量且营养丰富的食物，比如坚果、牛油果和全脂奶制品。其次，少量多餐比一日三餐更有效，这样可以避免一次吃得太多导致不适。运动也很重要，尤其是力量训练，它能帮助肌肉增长而非脂肪堆积💪。

另外，不要忽视睡眠的作用，良好的休息能让身体更好地吸收营养。最后，保持耐心与坚持至关重要，增重是一个循序渐进的过程。记住，健康才是最重要的，切勿盲目追求快速增重哦！🌟

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