惊恐焦虑症 😰

最近，我被诊断出患有惊恐焦虑症 😰。这是一种让人感到极度恐惧和不安的心理疾病。每当发作时，我都会觉得心跳加速，呼吸急促，仿佛下一秒就会有不好的事情发生。有时候，这种感觉会持续几分钟，有时候则会持续几个小时。

刚开始的时候，我对这个诊断非常抗拒，总觉得这只是一个心理上的问题，不应该这么严重。但随着时间的推移，我逐渐意识到，这种病需要得到更多的关注和治疗。它不仅影响了我的生活，还影响了我与家人和朋友的关系。

现在，我已经开始接受专业的心理咨询，并尝试通过冥想、深呼吸等方法来缓解症状。虽然进展缓慢，但我相信只要坚持下去，总有一天我能战胜这个疾病。如果你也有类似的问题，请不要害怕寻求帮助，因为每个人都有可能遇到困难，重要的是我们要勇敢面对，积极寻找解决办法。