牙龈出血吃什么维生素 🦷💊

牙龈出血是很多人都会遇到的问题，它可能是因为缺乏某些营养素造成的。补充维生素C和维生素K可以帮助改善牙龈健康，促进伤口愈合。维生素C可以增强血管壁的强度，减少牙龈出血的机会；而维生素K则有助于血液凝固，防止牙龈出血过多。

建议日常饮食中增加富含这两种维生素的食物，如柑橘类水果（橙子、柚子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）等。如果通过食物摄入难以满足需求，可以在医生指导下适量服用维生素补充剂。

同时，保持良好的口腔卫生习惯也非常重要，定期刷牙、使用牙线清理牙缝，并且每年至少进行一次专业洗牙，可以有效预防牙龈问题的发生。如果牙龈出血情况严重或持续不见好转，请及时就医咨询专业牙医的意见。