孕妇 核桃 🥜💪

怀孕期间，准妈妈们需要特别注意自己的饮食。孕妇适量吃核桃对身体大有裨益。核桃富含ω-3脂肪酸、蛋白质和多种维生素，可以促进胎儿大脑发育，增强记忆力。此外，核桃中的锌元素还能帮助提高孕妇免疫力，对抗孕期不适。当然，食用时也要注意量，每天3-5颗为宜，避免过量引起消化不良。

🔍 小贴士：

- 选择新鲜核桃，确保营养价值。

- 最好在饭后食用，以免影响其他食物的营养吸收。

👩‍⚕️ 提醒：

尽管核桃有益，但每位孕妇体质不同，请在医生指导下合理膳食。如果出现任何不适，立即停止食用并咨询专业意见。

希望每位准妈妈都能健康愉快地度过孕期！🍀🤰