癫痫病人吃什么好 🍽️🧠

癫痫病人在饮食上需要特别注意，以帮助控制病情和提高生活质量。首先，均衡的饮食是关键。多吃新鲜的蔬菜和水果，如西兰花🥦、菠菜🥬和蓝莓🍇，它们富含维生素和矿物质，有助于神经系统的健康。

其次，选择全谷物食品，比如糙米🍚和燕麦 oats，这些食物含有丰富的纤维，有助于维持血糖水平稳定，从而减少癫痫发作的风险。同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼🐟、鸡胸肉🍗和豆制品豆腐🍢，为身体提供必要的氨基酸，促进大脑健康。

避免刺激性食物也很重要，如咖啡☕、浓茶🍵和高糖食品，因为这些食物可能会诱发癫痫发作。保持充足的水分摄入，每天喝足够的水💦，对维持身体健康同样重要。

最后，建议癫痫患者在调整饮食前咨询医生或营养师的意见，确保饮食计划符合个人健康状况。