膝盖摔伤了肿了怎么办 🩹

膝盖摔伤后肿胀是常见的现象，这可能是由于软组织损伤或轻微的关节积液导致。面对这种情况，及时正确的处理非常重要。

首先，停止任何可能加重伤害的活动，避免进一步损伤。然后，可以采取RICE原则进行初步治疗：

- Rest（休息）：减少膝盖的负担，避免走路或者站立时间过长。

- Ice（冰敷）：用冰袋包裹在毛巾里，每次敷在膝盖上15-20分钟，每天多次，可以帮助减轻疼痛和肿胀。

- Compression（加压包扎）：使用弹性绷带轻轻包扎膝盖，注意不要绑得太紧以免影响血液循环。

- Elevation（抬高）：当坐着或躺着时，尽量将膝盖抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。

如果疼痛持续不减，或者肿胀情况没有改善，建议尽快就医，以排除骨折或其他严重损伤的可能性。此外，医生可能会推荐物理治疗来加速康复过程，增强膝盖周围的肌肉，预防未来的伤害。