腹泻吃什么 🍎🍊🥦

腹泻时，选择合适的食物可以帮助缓解症状，并促进肠胃恢复。以下是一些建议：

🍎 苹果：富含果胶，有助于吸附肠道内的有害物质，减轻腹泻症状。

🍊 橙子：含有丰富的维生素C和纤维素，可以增强免疫力，帮助身体恢复。

🥦 西兰花：高纤维低脂肪，易于消化，同时提供多种营养素，支持肠胃健康。

在腹泻期间，避免食用油腻、辛辣和难以消化的食物，以免加重肠胃负担。多喝水或口服补液盐，补充流失的水分和电解质。如果症状持续，请及时就医。