空腹不能吃什么 | 这些食物可能伤害你的胃

饥饿时，我们的胃处于相对敏感的状态，如果吃错东西，可能会引起不适甚至损害健康。因此，了解哪些食物不适合空腹食用非常重要！ 🍴

首先，空腹不宜吃酸性水果如柠檬或山楂。这类食物会刺激胃酸分泌，可能导致胃部不适或引发胃病。其次，避免饮用浓茶和咖啡，它们含有较高浓度的咖啡因，容易刺激胃黏膜，造成胃酸过多。此外，空腹别碰高糖食品，比如糖果和甜点，因为这会导致血糖快速升高，反而让你更饿。 🍬

而像酸奶、坚果等碱性或温和的食物，则适合在空腹时少量食用，能帮助中和胃酸，保护胃壁。最后提醒大家，养成规律饮食习惯才是关键，健康生活从每一餐开始！ 💪✨