拉肚子可以吃苹果吗🧐

腹泻时，饮食选择非常重要。苹果是一种富含果胶和纤维的食物，适量食用可能有助于缓解症状。但需要注意的是，生苹果中的纤维可能会加重肠胃负担，建议将苹果煮熟后食用，这样既能保留营养，又能减少对肠道的刺激。此外，腹泻期间应避免油腻、辛辣食物，多补充温水或淡盐水，以防脱水。

🍎 小贴士

- 选择熟透的苹果，去皮后蒸熟再吃更易消化。

- 每次少量尝试，观察身体反应，避免过量摄入。

如果腹泻持续超过48小时或伴随严重腹痛，请及时就医！健康最重要😉