青少年预防近视知识✨

随着电子产品的普及和学习压力的增大，青少年近视问题日益严重。如何有效预防近视？以下几点小贴士请收好👇：

首先，保持正确的读写姿势至关重要。眼睛与书本的距离应保持在30-40厘米左右，坐姿端正，避免趴着或躺着看书。其次，合理安排用眼时间尤为重要。每使用电子产品40分钟，建议休息5-10分钟，可以远眺窗外绿植，让眼睛得到放松。此外，保证充足的户外活动时间也必不可少。每天至少1小时的阳光下运动，不仅能增强体质，还能减少近视的发生几率。

饮食方面同样不可忽视。多吃富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜和鸡蛋等，有助于保护视力。最后，定期检查视力，发现问题及时矫正，避免病情加重。

保护视力从小做起，让我们一起守护明亮未来的眼睛👀！