秋季养生小知识✨｜养肺润燥是关键🍃

秋天来了，空气变得干燥，人体也容易出现皮肤干裂、口干舌燥等问题。这时，养生的重点就是养肺润燥啦！首先要注意多喝水，每天至少八杯水，保持身体水分充足。其次，多吃一些滋阴润燥的食物，比如梨子、银耳羹和百合，这些食物不仅能滋润喉咙，还能帮助改善皮肤干燥。此外，适当运动也很重要，可以选择清晨或傍晚散步，呼吸新鲜空气，但要避免剧烈运动以免伤身哦。

记得早晚温差大时要及时增减衣物，防止感冒。如果感觉嗓子不舒服，可以用盐水漱口缓解不适。最后，保持好心情，享受秋高气爽的美好时光吧！🍂🍁