今年三伏时间表 🌞🔥

随着夏日的脚步渐近，又到了一年中最热的时节——三伏天。三伏天是由头伏、中伏和末伏组成的，是一年中气温最高且潮湿闷热的日子。今年的三伏时间表如下：

📅 头伏：7月16日开始

📅 中伏：7月26日开始

📅 末伏：8月15日开始

三伏天的到来意味着高温湿热天气正式上线，大家要注意防暑降温哦！🌞记得多喝水、避免长时间暴晒，尽量选择清晨或傍晚进行户外活动。如果需要外出，别忘了带上遮阳伞、涂抹防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。

此外，饮食上也可以多吃一些清热解暑的食物，比如绿豆汤、西瓜等。适当吃点苦味食物也有助于清心火，比如苦瓜、莲子心等。希望大家能度过一个健康舒适的夏天！💦⚡️