乳酸钙与碳酸钙的区别 🌟骨骼健康小课堂

钙是人体不可或缺的重要元素之一，尤其对骨骼和牙齿的健康至关重要。市面上常见的补钙产品中，乳酸钙和碳酸钙是最常被提及的两种形式。它们虽然都属于钙补充剂，但各有特点。

乳酸钙是一种有机钙，它的优点在于溶解度较高，吸收率也相对较好，适合肠胃功能较弱的人群。此外，乳酸钙不会像碳酸钙那样容易引起胃部不适，比如反酸或胀气等问题。对于一些老年人或者孕妇来说，乳酸钙是一个不错的选择。但它也有缺点，例如含钙量较低，需要服用更多剂量才能达到同样的补钙效果。

相比之下，碳酸钙是一种无机钙，含钙量高且价格便宜，性价比极高。不过，它需要在胃酸的作用下分解成离子钙才能被吸收，因此更适合胃酸分泌正常的成年人。如果本身胃酸不足，可能会导致吸收效率降低。

无论选择哪种钙片，记得搭配维生素D一起服用，这样才能更好地促进钙的吸收哦！💪✨