慢性鼻咽炎 | 秋季鼻咽护理小妙招🌟

🍂随着秋天的到来，空气变得干燥，很多小伙伴开始被慢性鼻咽炎困扰。鼻咽炎虽然不是大病，但长期的不适感真的让人很崩溃！喉咙干痒、鼻塞流涕，甚至影响睡眠质量，简直让人抓狂。

为了避免症状加重，日常护理非常重要！首先要注意保持室内湿度，可以使用加湿器，让空气湿润一些。其次，多喝水是关键，尤其是温水，可以帮助缓解喉咙的不适。饮食上也要注意清淡为主，避免辛辣刺激的食物。如果症状严重，建议及时就医，遵医嘱用药。

此外，定期清洁鼻腔也很重要，可以用生理盐水清洗鼻腔，减少细菌滋生。记得多做深呼吸运动，增强肺部功能，提高身体免疫力哦💪。

希望大家都能远离鼻咽炎的困扰，健康度过这个秋天🍂✨