进伏天是哪一天2021

✨2021年的入伏时间表来了！今年的初伏从7月11日开始，持续到7月20日；中伏从7月21日开始，到8月9日结束；末伏则从8月10日开始，直到8月19日。三伏天共计40天，是一年中最热的时候，大家一定要注意防暑降温哦！🌞

入伏后，高温闷热将成为常态，建议大家多喝水，避免长时间暴露在烈日下。饮食上可以选择清淡的食物，比如绿豆汤、西瓜等，既能解暑又健康。此外，适当运动有助于排汗排毒，但记得避开正午高温时段。如果外出，别忘了涂抹防晒霜、戴帽子或墨镜，保护皮肤免受紫外线伤害。🌈

三伏天虽然难熬，但也正是养生的好时机。通过“冬病夏治”，可以调理身体，增强抵抗力。不妨试试艾灸、拔罐等传统方法，为健康加分！🍂

入伏时间 三伏天 养生小贴士