高压160低压100危险吗？小心高血压找上门！

高压160，低压100，这样的血压值确实需要引起重视！高血压正在悄悄威胁着我们的健康，如果不及时控制，可能会引发严重的心脑血管疾病。😱

首先，我们需要了解什么是高血压。正常成年人的理想血压应该在120/80mmHg左右，而当血压持续高于140/90mmHg时，就被定义为高血压。你的血压值已经超过了这个范围，属于二级高血压，必须尽快采取措施！💪

那么，如何应对呢？饮食上要减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，保持清淡饮食。同时，坚持适量运动，比如每天散步30分钟，对降压非常有帮助。此外，戒烟限酒也是必不可少的步骤。如果通过生活方式调整仍无法有效降低血压，建议尽早就医，遵医嘱服用降压药物。

记住，高血压不可怕，可怕的是忽视它的存在。定期监测血压，养成健康的生活习惯，才能远离心脑血管疾病的困扰。💪❤️