原自己催乳手法图解 🌸母乳喂养小助手

✨ 母乳喂养是每位妈妈与宝宝之间最温暖的纽带，但有时可能会遇到奶水不足的问题。别担心！通过一些简单的自我按摩手法，可以帮助促进乳汁分泌哦~

💪 第一步：热敷乳房

在开始按摩之前，可以用温热的毛巾敷在乳房上，帮助放松乳腺管和肌肉。这一步骤可以增加血液循环，为后续按摩做好准备。

🫠 第二步：轻柔按摩

用手掌根部轻轻从乳房外侧向乳头方向推按，动作要轻柔且均匀。每个部位重复几次，确保整个乳房都能得到照顾。如果感觉有硬块，可以用指尖轻轻打圈按摩，帮助疏通乳腺堵塞。

💧 第三步：刺激乳头

用手指轻轻拉扯或旋转乳头，刺激神经末梢，有助于释放泌乳反射，促进更多乳汁流出。

🌸 最后提醒：按摩时一定要保持手部清洁，避免感染。同时，保持良好的饮食习惯和充足的休息也非常重要哦！如果尝试后仍觉得困难，建议咨询专业的医生或催乳师。❤️

母乳喂养 育儿知识 宝妈必备