颈椎头晕恶心快速缓解 | 颈椎健康小贴士

💪颈椎问题常常让人苦不堪言，尤其是头晕和恶心的症状，严重影响生活质量。如果你正经历这些困扰，不妨试试以下方法！

首先，调整坐姿至关重要。保持正确的坐姿能有效减轻颈椎压力。肩膀放松，背部挺直，屏幕高度与眼睛平齐，避免长时间低头。其次，定时休息非常重要。每工作45分钟至1小时，起身活动5-10分钟，做一些简单的颈部拉伸动作，比如左右转动头部或轻轻前后点头。此外，热敷也是缓解不适的好帮手，用热毛巾敷在颈部，促进血液循环，舒缓肌肉紧张。如果症状持续严重，建议尽快就医，听取专业医生的建议哦！

记住，保护颈椎就是保护我们的健康！💪✨