骨质增生是缺钙吗🧐

骨头是我们身体的重要支撑，而骨质增生却常常让人疑惑。许多人认为骨质增生是因为缺钙引起的，但其实并不完全如此🧐。骨质增生是一种骨骼退行性病变，常见于中老年人群，与年龄增长、关节磨损有关。虽然缺钙确实会影响骨骼健康，但它并不是骨质增生的唯一原因。

生活中，我们可以通过一些小习惯来保护骨骼💪。比如多晒太阳，帮助身体合成维生素D，促进钙吸收；坚持适量运动，增强骨骼韧性；饮食上多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜🌱。同时，避免久坐不动或过度负重，减少对关节的损伤。

如果已经出现骨质增生的症状，建议尽早就医，听从专业医生的建议进行治疗。不要盲目补钙，以免加重病情。保持良好的生活习惯才是关键！💪✨