柿子相克食物表 🍂🍎

秋天是吃柿子的好季节，但你知道吗？柿子和某些食物一起食用可能会引起身体不适哦！为了让大家吃得健康又安心，这里整理了一份柿子的“相克食物表”👇：

1️⃣ 避免与高蛋白食物同食

比如螃蟹、虾等海鲜类食品。因为柿子中的鞣酸会与蛋白质结合形成不易消化的沉淀物，可能引发胃部不适。

2️⃣ 远离含酸性物质的食物

如柠檬、酸奶等酸性较强的食品。鞣酸遇酸后会加速凝结，增加胃石风险。

3️⃣ 别急着喝牛奶

柿子中的鞣酸也可能与牛奶中的钙结合，影响吸收效率，建议两者间隔至少两小时再享用。

4️⃣ 避免空腹吃柿子

空腹状态下，鞣酸更容易刺激胃黏膜，导致胃痛甚至溃疡。

最后提醒大家，柿子虽美味但不宜贪多，每天最好控制在1-2个以内，尤其是肠胃较弱的朋友更要注意！遵循这份相克表，享受柿子带来的甜蜜吧～✨