眼源性眩晕 | 如何缓解眼部疲劳？

👀 什么是眼源性眩晕？

眼源性眩晕是一种由于眼部问题引起的头晕症状，常见于长时间用眼过度的人群。比如，长时间盯着电脑屏幕或手机，导致眼睛干涩、疲劳，进而引发头晕甚至恶心。这种情况不仅影响生活质量，还可能对身体健康造成潜在威胁。

💡 如何缓解？

1️⃣ 定时休息：遵循“20-20-20”法则，每工作20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒。

2️⃣ 眼保健操：适当做一些简单的眼部按摩，放松眼部肌肉。

3️⃣ 保持良好光线：避免在过暗或过亮的环境下使用电子设备。

4️⃣ 补充营养：多吃富含维生素A和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜等，保护视力健康。

🌟 如果症状持续，请及时就医检查，以免延误治疗！💪