长头发掉得厉害的原因🧐

最近发现自己的头发掉得特别厉害，心里有点慌。是不是自己最近作息不规律？还是饮食出了问题？🧐其实头发掉得多可能跟多种因素有关，比如压力过大、睡眠不足、饮食不均衡或者洗发方式不当。😱如果长期熬夜、精神紧张，身体免疫力下降，就会导致头发大量脱落。建议大家平时多吃富含蛋白质和铁的食物，比如鸡蛋、瘦肉、菠菜等，这对头发健康很有帮助🌱。

另外，洗头时水温过高也会伤害头皮，建议用温水清洗。梳头时动作要轻柔，避免用力拉扯头发。如果脱发情况持续严重，最好咨询专业医生，找出具体原因。头发是我们的第二张脸，一定要好好呵护哦💇‍♀️！