补肝食谱 🍃肝脏健康守护者

现代生活节奏快，压力大，很多人都会出现肝功能下降的问题。今天给大家分享几款简单易做的补肝食谱，让你轻松呵护肝脏！

1️⃣ 枸杞菊花茶

将枸杞和菊花用热水冲泡，每天饮用一杯。这款茶饮不仅清热明目，还能帮助肝脏排毒，特别适合长期面对电脑的人群。

2️⃣ 红枣山药粥

将红枣、山药切块，与大米一起煮成粥。红枣能补血养颜，山药则富含膳食纤维，有助于保护肝脏健康。这道粥香甜可口，尤其适合早餐食用。

3️⃣ 菠菜猪肝汤

菠菜富含铁质，而猪肝则是补血佳品。将两者搭配炖汤，既营养又美味，每周吃上几次，能让肝脏得到充分滋养。

肝脏是我们身体的重要器官，请好好对待它吧！💪多吃这些食物，让生活更健康！