🍚煮粥要用哪种米？分享6种米的营养功效🍲

冬天到了，喝一碗热腾腾的粥，既暖胃又暖心！但你知道吗？不同种类的米煮出的粥，营养价值可大不一样哦！🌾

首先登场的是大米🍚，它是我们最常见的选择，口感软糯，易于消化，特别适合肠胃虚弱的人群。接着是小米小米粥养胃安神，尤其适合失眠的朋友食用。🌾

再来是糯米🍚，黏糯香甜，常用来做八宝饭或汤圆，适合体质偏寒的人群。还有黑米🍚，被誉为“补血米”，富含花青素和铁元素，非常适合女性食用。inoa{}

而燕麦米inoa{}则富含膳食纤维，有助于降低胆固醇，减肥人士可以试试哦！最后是糙米糙米，虽然口感稍粗，但其丰富的维生素B族和膳食纤维能促进新陈代谢，是健康饮食的好帮手！🌾

煮粥时不妨根据自己的需求搭配多种米，让每一口都充满营养与幸福！❤️