🌟天麻炖老鸽的做法🍲

秋天正是滋补的好时节，今天给大家分享一道养身靓汤——天麻炖老鸽！这道汤不仅味道鲜美，还能安神助眠，特别适合秋冬季节饮用。😋

首先准备食材：新鲜的老鸽一只（约500克），天麻10克，红枣5颗，枸杞一小把，姜片几片，盐适量。💡

1️⃣ 将老鸽清洗干净，剁成小块后焯水去腥；

2️⃣ 天麻提前用温水泡发，红枣和枸杞洗净备用；

3️⃣ 在炖盅中放入鸽肉、天麻、红枣，加入清水没过食材，再放入姜片；

4️⃣ 盖上盖子，隔水炖煮2小时，最后加入枸杞，继续炖10分钟，加盐调味即可。⏰

炖好的汤香气四溢，鸽肉软烂入味，天麻的微苦与汤汁完美融合，喝上一碗，暖胃又暖心。🍂

无论是工作疲惫还是睡眠不佳，这一碗汤都能帮你找回活力！✨ 养生食谱 秋季滋补