涼茶怎么做 🌿

🌿涼茶是一种具有清热解毒功效的传统饮品，在炎热的夏季特别受欢迎。制作涼茶其实并不复杂，只需要准备好一些常见的中药材和食材即可。首先，准备以下材料：金银花、菊花、甘草、陈皮、罗汉果等。这些药材不仅能去火，还能帮助调理身体。

其次，将所有药材清洗干净后放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火慢炖约30分钟。期间可以适当搅拌，确保药材的味道充分释放到水中。如果喜欢甜味，还可以加入适量冰糖或蜂蜜调味，这样既健康又美味。

最后，过滤掉药渣，将汤汁倒入杯中，一杯清凉解暑的涼茶就做好啦！喝上一口，不仅能够缓解夏日燥热，还能提升免疫力。快试试吧，给自己和家人一份健康的关怀！🍵✨