🌟夏天吃水果禁忌多？这份饮食禁忌&营养手册请收好！🍓🍇🍍

夏天是水果的天堂，但并不是所有水果都能随便吃哦！首先要注意的是，不要空腹吃酸性水果，比如柠檬🍋和山楂楂，容易刺激胃酸分泌，导致胃部不适。其次，别贪凉，像西瓜🍉这种寒性水果虽解暑，但吃多了可能会引起腹胀腹泻。此外，患有糖尿病的朋友要注意控制糖分摄入，像葡萄🍇和芒果🥭这类含糖量较高的水果要适量食用。

饮食有禁忌，健康少不了！掌握正确吃水果的方式，才能让营养最大化。记得饭后一小时再吃水果，避免与正餐冲突影响消化。同时，切开的水果不宜久放，最好尽快吃完，以免滋生细菌导致肠胃问题。

遵循这份小手册，夏日里也能吃得健康又开心！🍎🍊🍐