桂圆干怎么吃效果更快 桂圆干怎么吃

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1、 燕麦桂圆粥

2、 食材：燕麦30克，糯米20克，粳米40克，桂圆干10克，冰糖适量。

3、 练习：

4、 燕麦洗净，放入水中浸泡3小时左右，沥干水分备用。

5、 糯米和粳米一起洗净，沥干水分备用。

6、 将燕麦、糯米、粳米放入汤锅中，加入适量的水。

7、 中火煮沸，稍微搅拌，然后转小火大约15分钟。

8、 最后加入桂圆肉和冰糖再次煮开。

9、 三米桂圆红枣粥

10、 配料：薏米30克、紫米80克、糯米80克、红枣10颗、桂圆干20克、红糖适量。

11、 工作方法

12、 薏米、紫米、糯米洗净，沥干水分备用。

13、 红枣去核洗净，切成两半，桂圆晒干洗净备用。

14、 将薏米、紫米、糯米一起放入锅中，加入适量的水。

15、 大火烧开，米粒开花时转小火。

16、 加入红枣和桂圆肉煮成粥。

17、 最后加入红糖调味。

18、 萝卜桂圆炖排骨。

19、 食材：排骨300克，胡萝卜200克，桂圆干30克，枸杞20克，盐、味精、料酒、姜适量。

20、 练习：

21、 排骨洗净，剁成小块。

22、 排骨放入清水锅中焯水3分钟左右，捞出冲洗干净，沥干水分。

23、 胡萝卜用清水洗净，切块备用。

24、 桂圆干、枸杞洗净，生姜洗净切片备用。

25、 锅中加入姜片、排骨、胡萝卜、桂圆干、枸杞。

26、 加入足够的清汤水和适当的料酒，大火烧开。

27、 7.然后转小火炖90分钟左右。

28、 8.最后加入精盐和味精调味即可食用。

本文讲解到此了，希望对大家有帮助。