处暑吃什么传统食物? | 处暑养生美食推荐

处暑是二十四节气中的第十四个节气，意味着炎热的夏天即将结束，天气逐渐转凉。在这个时节，人们通常会食用一些具有滋阴润燥功效的传统食物，以顺应自然变化，调理身体。

首先推荐的是鸭肉。民间有“处暑送鸭，无病各家”的说法，鸭肉性凉，富含蛋白质和维生素，能有效清热去火、滋阴养胃。此外，百合银耳汤也是不错的选择，百合和银耳都具有润肺止咳的作用，特别适合干燥的秋季食用。同时，莲藕也是处暑时节的重要食材，它能够清热生津、健脾开胃，有助于缓解秋燥带来的不适。

除了这些食物，还可以适量多吃些新鲜蔬果，如梨子、葡萄等，帮助补充水分和维生素。总之，在处暑这个节气里，通过合理饮食可以更好地适应季节转换，为健康打下良好基础。