胫骨结节 👟伤病小课堂

小腿前方靠近膝盖的地方有一个小突起，它就是胫骨结节。胫骨结节是胫骨（小腿骨）顶端的一个骨性隆起部位，主要是股四头肌腱附着的地方。这个结构虽然不起眼，但却是运动中经常被提到的重点之一。尤其是喜欢打篮球或者跳跃运动的朋友，可能会因为过度使用而感到疼痛，这就是所谓的“胫骨结节骨软骨炎”，也叫“Osgood-Schlatter病”。对于青少年来说，由于骨骼还在发育阶段，更容易受到影响。

如果感觉胫骨结节处有不适感，建议减少剧烈活动，给身体足够的休息时间。同时可以尝试冰敷缓解肿胀，并适当进行一些股四头肌拉伸练习来增强肌肉力量。当然啦，如果症状持续不减，一定要及时就医哦！保护好自己的膝盖和胫骨结节，才能更好地享受运动带来的快乐🏃‍♀️💪。